Xông hơi cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường trải qua giai đoạn nghỉ ngơi và bồi bổ sức khỏe sau kì vượt cạn đầy vất vả, hay còn gọi là giai đoạn ở cũ. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ rất yếu ớt, do đó, việc chăm sóc sức khỏe của mẹ là vấn đề rất được quan tâm.

Một trong số các biện pháp ấy là xông hơi. Vậy xông hơi cho phụ nữ sau sinh như thế nào là đúng? Hãy cùng chúng tôi đọc bài viết sau.

Tác dụng xông hơi với phụ nữ sau sinh

Theo các bác sĩ khoa sản, xông hơi là phương pháp khá an toàn và tốt cho phụ nữ sau sinh, vì nó giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ. Tuy nhiên, nếu xông hơi không đúng cách thì không những không đạt được hiệu quả như mong muốn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Quá trình xông hơi sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn, kích thích lỗ chân long nở ra để đẩy các chất bẩn, bã nhờn cơ thể ra ngoài. Không những vậy, khi xông hơi, hơi ẩm của nước sẽ thấm vào tóc giúp tóc có độ ẩm tốt hơn và cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Mặt khác, cảm giác sảng khoái, thư thái mà xông hơi mang lại sẽ giúp cho tinh thần phụ nữ sau sinh trở nên phấn chấn, tránh được các nguy cơ gây nên ức chế tâm lý và trầm cảm.

Có thể bạn quan tâm: Gỗ dùng làm phòng xông hơi là gỗ gì ?

Xông hơi sau sinh như thế nào cho đúng?

Ai cũng biết xông hơi có lợi cho sức khỏe mọi người và cả với phụ nữ sau sinh nhưng việc xông hơi cần diễn ra đúng và không nên lạm dụng để tránh hậu quả đáng tiếc.

Nếu như bạn sinh thường và cơ thể hồi phục nhanh sau đó thì sau 3-4 ngày các mẹ có thể bắt đầu xông hơi được. Tuy nhiên không nên xông hơi lâu quá 20 phút và tuyệt đối tránh gió, bởi thể trạng phụ nữ sau sinh đang yếu nếu bị gió dễ gây cảm lạnh, hậu sản…

Nếu như bạn sinh mổ thì  tùy theo tình trạng sức khỏe mà bắt đầu xông hơi, thông thường sau 1-2 tuần sinh mổ các mẹ có thể tiến hành phương pháp xông hơi. Tuy nhiên cần chú ý nhiều đến sức khỏe của mình.

Các mẹ có thể xông hơi vào mỗi buổi chiều (3h-4h) trước khi đi tắm, chú ý sử dụng ghế xông hơi ướt không chân mỗi lần để đảm bảo an toàn. Mỗi lần chỉ xông khoảng 15 -20 phút, lúc này cơ thể đã toát mồ hôi và nhiệt độ nước sôi cũng giảm nhiều. Xông hơi khoảng 2 lần/tuần, xông hơi trong vòng 3 tháng 10 ngày.

Các mẹ sau sinh nên kết hợp xông với các loại dược liệu để mang lại kết quả tốt nhất. Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu.

Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được. Hoặc các bài thuốc tắm, thuốc xông của người dân tộc cũng rất hiệu quả, giúp cho việc phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh tốt hơn.

Trên đây là các vấn đề cần chú ý trong quá trình xông hơi cho phụ nữ sau sinh. Chúc các mẹ có sức khỏe tốt!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *